Atkins, Weight Watchers, The Zone… Tous les régimes sevalent, l’important c’est d’être motivé et de tenir lecoup ! C’est en substance ce qu’affirment des chercheursaméricains de Boston. Pour en arriver à cetteconclusion, ils ont suivi pendant deux ans 160 adultes en surpoidsou obèses âgés de 22 à 72 ans. A chacun,ils ont prescrit un régime : Weight Watchers(réduction des portions), Atkins (réduction desapports en glucides), The Zone (hyperprotéiné) etOrnish (végétarien).Au bout d’un an, tous les participants avaient perdu en moyenne 2à 3 kilos. Seul un quart avait réussi à perdreplus de 5 % de son poids après 12 mois. En revanche, lespatients avaient réduit leur taux de mauvaischolestérol d’environ 10 %. L’étude souligne que letaux de suivi des régimes est assez faible : les gens ont dumal à se restreindre et abandonnent souvent en cours deroute. Les chercheurs montraient ainsi une lapalissade : mieux onsuit son régime, plus on perd de poids… Mais suivre unrégime, même avec un encadrement médical, estdonc souvent trop contraignant et ne suffit pas seul àentraîner une perte de poids importante et durable. Inutiledonc de vous lancer dans n’importe quelle méthode miracle,qui ne tiendra pas ses promesses sur le long terme. De plus, vousrisquez l’effet Yo-yo, non seulement néfaste pour votreorganisme, mais risquant de vous amener à un poidssupérieur à celui de départ ! Il est beaucoupplus efficace de modifier sur le long terme ses habitudesalimentaires, en mangeant plus varié et pluséquilibré, tout en augmentant son activitéphysique. Vous perdrez plus de poids… et moins d’argent !Source : JAMA, janvier 2005 ; vol. 293 : p. 43-53.Click Here: cheap INTERNATIONAL jersey